Las capacidades físicas básicas son: fuerza, flexibilidad, resistencia y velocidad.
La fuerza es la capacidad que nos permirte oponernos a una resistencia o ejercer una presión por medio de una tensión muscular. Vamos a empezar con los ejercicios de fuerza.
Les voy a dejar una serie de ejercicios que deberán hacer durante 7 minutos. Cada ejercicio tendrá una duración de 10 segundos. La suma de todos los ejercicios realizados es una serie. Durante esos 7 minutos deberán contar cuantas series (de los 8 ejercicios) pudieron hacer, y llevar un registro escrito de cada día. NO DEBERÁN ENVIARME NADA, SOLO REALIZAR LOS EJERCICIOS Y REGISTRAR CADA DIA. La proxima semana subiré la actividad para continuarlo. No olviden anotar porque despues cuando tengan que enviarmelo no lo van a recordar. Acá subo un gráfico con los ejercicios y luego un video donde se explica la correcta realización de cada uno
Cualquier consulta: paustanizzo@gmail.com
NO ENVIAR TP. TOMAR REGISTRO ESCRITO CADA DÍA. PRÓXIMO MARTES NUEVA ACTIVIDAD
Paula Stanizzo